Un accompagnement patient et méthodique pour réapprendre à percevoir les signaux internes du corps, à en reconnaître le sens, et à laisser ces signaux orienter l’action juste.
L’intéroception, qu’est-ce que c’est ?
Nous percevons par trois canaux. L’extéroception perçoit le monde extérieur. La proprioception renseigne sur la position et le tonus du corps. L’intéroception lit les signaux internes : le cœur, le souffle, la faim, la tension, la chaleur.
C’est la grande oubliée. Mise en sourdine au profit du dehors, elle peut se réentraîner, comme un muscle.
Ce que ce n’est pas
Ce n’est ni une thérapie de l’esprit, ni une technique corporelle mécanique. C’est une remise en circulation entre le sentir et l’agir. Il ne s’agit pas non plus de remplacer la pensée par le ressenti : ce que je ressens n’est pas forcément vrai, mais c’est une information qui me relie à la vie en moi. Ensuite seulement commence le travail de discernement.
Comment ça se passe
Le travail part toujours de ce qui vous amène : un coude, un dos, un souffle court, une fatigue. Je palpe, j’observe, et je vous pose des questions simples : où est la vie, là, maintenant ? Qu’est-ce que ça vous fait, à quel endroit ?
Peu à peu, ce que le corps exprime devient perceptible, puis compréhensible. Vous repartez avec des repères et de courts exercices à pratiquer seul : un scan corporel, une respiration, une marche attentive. Le but est que vous n’ayez plus besoin de moi.
Pour quelles situations ?
La rééducation intéroceptive s’adresse aussi bien aux douleurs chroniques qu’aux blocages émotionnels, aux troubles fonctionnels qu’aux impasses de vie. Elle accompagne les enfants comme les adultes, en cabinet à Anglet ou à distance.
Deux images pour la comprendre
- Le corps comme boussole : c’est lui qui nous arrête face à ce qui ne nous convient pas.
- Le corps comme monture : une vie intense n’est durable que si l’on respecte son rythme.